短時間でできる?ふくらはぎのセルフマッサージ

ふくらはぎを細くしたい人にオススメの短期間で効果が出ると言われているマッサージがありますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。

まずは足先のマッサージで、両手の親指でそれぞれの足指の指の間をぎゅーっと押したら、アキレス腱の部分を数回ほど摘みあげて解しましょう。

足首の骨の部分を親指でグーっと指圧して解したら、手でグーの形を作って足の甲の骨の間を上の方へごっそり流しましょう。

スネの横は、手のひらで掴むように揉み込みながら下から上へと指圧していき、凝り固まっている筋肉を解しましょう。

スネの内側も同じように両手の親指で指圧を行い、少しずつ下から上に指をずらしていきましょう。

リラックスしながら、足をマッサージして悩みをスッキリ解消しましょう。

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